日本は世界でも1、2を争う「睡眠時間の短い国」で、日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えていると言われます。最近の研究で、睡眠が不足すると、これまで考えられていた以上に体にさまざまな悪影響があることがわかってきました。「睡眠が果たす役割」と「質の良い睡眠を得るためのポイント」をお伝えします。
Vol.
67
睡眠と健康
日本は世界でも1、2を争う「睡眠時間の短い国」で、日本人の5人に1人は睡眠に関する悩みを抱えていると言われます。最近の研究で、睡眠が不足すると、これまで考えられていた以上に体にさまざまな悪影響があることがわかってきました。「睡眠が果たす役割」と「質の良い睡眠を得るためのポイント」をお伝えします。
