やっと、暑い夏が過ぎましたね。
さわやかな秋風が吹く過ごしやすい季節を迎え、福島県でも冬のスポーツの代表格「いわきサンシャインマラソン」のエントリーも始まりました。すでに親子２ｋｍの部や一般10ｋｍの部は定員になるなどエントリーも活況です。

そんなマラソン大会に向けてトレーニングを始めた人や夏太り解消でダイエットを始めた人に今回のChu!PRESSでは、疲労回復や持久力向上に繋がるという栄養成分について紹介します。ただの紹介では面白くないので、阪神タイガース優勝に向けて使われた言葉で、今年のスポーツ界を賑わせたバズワード「アレ」に便乗して、クイズ形式で学んでいただきます！

【クイズ】　下記のヒントから「アレ」の正体を当ててください

ヒント①＝「アレ」の基本情報
疲労回復や持久力向上につながると言われる「アレ」は、生き物にとって不可欠な栄養成分でカラダのさまざまな機能を担っています。わたしたちのカラダをつくっているたんぱく質は20種類の「アレ」からできています。

ヒント②＝「アレ」が不足すると…
「アレ」は健康、医療、スポーツ、美容、カロリーセーブなど様々な場面で活躍してくれます。「アレ」が不足すると、高齢者などは筋肉の減少につながり外出頻度の低下、転倒・骨折のリスク増加などに繋がってしまう可能性が出てくるようです。

ヒント③＝バランスの良い食事で「アレ」不足解消
そのため、主食と副食のバランスの良い食事をとることで「アレ」は十分に摂取することができるのですが、偏食や過剰な食事制限などで「アレ」不足に陥ってしまう人もいます。

ヒント④＝スポーツと「アレ」
アスリートやスポーツ愛好家にとって「筋肉」はとても大切です。「アレ」はたんぱく質の構成要素で、筋肉のエネルギーの源でもあるので、運動するときにとても大切な栄養成分なのです。「アレ」を運動の前や最中、終了後など適切なタイミングで摂取することで筋肉疲労の軽減にもつながり、より良いパフォーマンスや疲労回復につなげることができるのです。

ヒント⑤＝10月8日は「スポーツ“アレ”の日」
健康増進やアスリートにとってのパフォーマンス向上など、老若男女にもっと「アレ」のチカラを広く伝えたい！と、味の素株式会社は「スポーツの日」（10月第２月曜日）の前日に「スポーツ『アレ』の日」を制定し、昨年、日本記念日協会に認定されました。
2021年に開催された東京オリンピックをはじめ、数々の世界で活躍しているトップアスリートを「アレ」のチカラでサポートしてきた味の素社の「アレ」への想いが強く伝わってきますね。

【正解】
そうです。正解は「アミノ酸」です！

10月８日は「スポーツアミノ酸の日」。10月9日は「スポーツの日」です！
皆さんも食事やサプリメントで「アミノ酸」を摂りながら、スポーツに熱く燃える秋を過ごしましょう！