2022.03.18
災害時のトマトとツナの卵丼
材料 2人分
- ごはん（レトルト）
- 2食分
- ツナ（レトルト）
- 1袋
- トマトソース（レトルト）
- 1袋
- ミックスビーンズ
- 1袋
- 卵
- 2個
- ブロッコリー
- 2房（約100g）
先生
料理方法
- 1
- 大きな鍋を用意してお湯を沸し、レトルトのごはん（袋の表示時間）を茹で始める
- 2
- ブロッコリーは食べやすく小さく切って（又はちぎって）加熱可能なポリ袋に入れる
- 3
- ごはんのゆで時間が残り5分位になったらトマトソースとミックスビーンズ、卵、ブロッコリーを静かに入れる
- 4
- 全部茹で上がったら紙皿にラップを敷いて、ご飯をドーナッツ状にのせる。真ん中にトマトソースを入れ、好みで塩こしょうを振る。ツナ、ミックスビーンズ、卵をのせ、ブロッコリーを添える
ひとくちメモ
［準備するもの］高密度ポリ袋（加熱可能なもの） 紙皿 ラップ
